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四步做好情緒管理 | 心悅靈心理健康服務走進齊魯醫療投資管理有限公司

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瀏覽:- 發布日期:2021-11-12 14:15:57【

11月11日下午,心悅靈心理健康服務走進齊魯醫療投資管理有限公司,為公司員工帶來了一場主題為情緒壓力管理的心理健康專題講座。


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本次講座邀請了濟南市總工會特邀心理專家、國家二級心理咨詢師、團體沙盤游戲引導師、山東省第四屆齊魯和諧使者石玉卿老師,幫助員工更好地了解心理學,掌握更多處理情緒的技巧。  

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石老師首先邀請現場參會人員想象自己成為“雨中人”的場景,透過想象中雨的大小、人的穿戴及周圍環境的不同,來體會每個人也許當下正經歷著不同的壓力狀態。隨后,石老師向大家介紹了正面情緒和負面情緒的意義,適度的壓力可以帶給我們前進的動力,學會恰當的情緒管理可以讓我們擁有更輕松、更快樂的能力。

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接下來,通過對“情緒管理四步法”的悉心講解,幫助大家學習如何認識情緒、感受情緒、表達情緒、管理情緒。過程中穿插的提問和互動環節,讓現場氣氛熱烈,笑聲不斷。

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最后,在石老師的引導下,大家輕輕閉上眼睛,以正念的方式感受自己的身體和情緒,緩解身心壓力。同時,本次講座也讓大家充分認識到心理健康的重要性,在接下來的工作生活中,也會積極學習管理自身的情緒,做情緒的主人。


多年來,心悅靈倡導用心理學服務生命,助力社會心理服務體系建設,打造以“互聯網+服務/心理培訓/基礎設施建設/人才隊伍培養”為一體的心理健康服務體系,幫助各個行業在心理健康服務落地的過程中的實際工作難題,以心理應用設備為基礎,提供專業產品、系統服務、建設方案、人才培養、專屬化定制的心理服務體系。最大程度的提高心理工作效率,解決心理工作開展中的具體問題,助力心理服務體系建設與落地。

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